Bulimi | Bulimia Nervosa

Bulimi

Hvad er bulimi?

Bulimi også kaldet bulimia nervosa (bulimia, græsk, glubende sult og latin nervosa, nervøs/psykisk), er en af de mere velkendte spiseforstyrrelser karakteriseret ved overspisning efterfulgt af udrensning. Overspisning refererer til at spise en stor mængde mad på kort tid. Udrensning henviser til forsøg på at slippe af med den spiste mad.

Bulimi rammer typisk unge piger og kvinder i alderen 15-25 år, der udgør cirka 90% af de personer der får bulimi, og de fleste med lidelsen er normalvægtige
Det betyder også at op til 10% drenge og mænd får bulimi.
Omtrent 30.000 mennesker lider af bulimi i Danmark. 1)

Personer der har udviklet bulimi, er dybt optaget af deres udseende og vægt. De indtager store mængder ofte usund mad, får skyld over dette, og vil søge hurtigt at komme af med maden igen for at undgå at tage på i vægt.

BWRT behandling af bulimi

En person med bulimi har ofte lavt selvværd, og der opstår ligeledes ofte stor skam og ensomhed i perioderne med overspisning og udrensning. Skam og selvbebrejdelse er en typisk følgereaktion på tabet af kontrollen, hvorimod overspisningen medfører en lettelse. Efter udrensningen vil der igen opleves ro, til gengæld kan følelsesløshed også opstå.

Ritualerne omkring overspisningsepisoderne og udrensningen er en måde at undertrykke og kontrollere svære følelser og tanker på.

Det at føle skam, have lavt selvværd, og at miste kontrol over madindtagelsen, behandles i samme forløb.

Et BWRT behandlingsforløb for bulimi, er typisk udformet på denne måde:

1. Indledende konsultation
2. Arbejdet med selvværd, frygt for vægtstigning og traumer
3. Arbejdet med bulimi

Derfor kan du påregne et behandlingsforløb inklusiv den indledende konsultation der tager omtrent 6-8 uger, med et møde hver uge. *)

🙂

Det er et meget hurtigt og effektivt forløb, med minimalt tilbagefald.
Påregn hjemmearbejde mellem de fleste af ugerne i behandlingsforløbet.

*) Der tages forbehold for kompleksiteten af bulimi og det der kaldes komorbiditet 2)

Er du nysgerrig på den unikke terapiform BWRT der løser bulimi, så download guiden ved at udfylde dine detaljer nedenfor:

Bulimi var livstruende

Min egen oplevelse af bulimi var alvorlig og livstruende. På trods af at jeg var normalvægtig og tilsyneladende kom videre med mit liv, var jeg overstadig og kastede op konstant, og gjorde mig selv syg op til 15 gange om dagen. Jeg følte mig låst ind i cyklussen, hver dag og troede, at morgendagen ville være bedre.

Jeg levede sådan i 13 år, på trods af at jeg ved flere lejligheder søgte og modtog hjælp fra lægestanden. Men hver gang jeg forsøgte at stoppe min utilregnelige spiseadfærd, havde jeg det så dårligt, at jeg ikke kunne fortsætte. Jeg troede virkelig på, at jeg ikke kunne fungere uden min bulimi.

Endelig, fordi disse sygdomme er progressive, medmindre de behandles, fandt jeg ud af, at jeg ikke kunne leve hverken med eller uden sygdommen. Selvmord syntes at være den eneste mulighed, jeg havde for at stoppe mig selv fra binging og opkastning.

Bulimi er en del af mig, og jeg vinder

Gennem support fik jeg en plads på en behandlingsklinik sammen med andre misbrugere. Der lærte jeg, at spiseforstyrrelser er former for vanedannende sygdom, som kan behandles på samme måde som alkoholisme og stofmisbrug.
Derfra begyndte min bedring. Men det tog længere tid end de 5 uger i behandling at lære at håndtere livet uden “krykken” fra min bulimi.

De første 6 måneder var utroligt hårde, og det er stadig hårdt til tider nu – fem år inde i min bedring. Men så igen, livet kan være hårdt for os alle sammen, og jeg har lært meget om medfølelse for mine medmennesker gennem mine oplevelser, som jeg er evigt taknemmelig for.

Jeg vil gerne sige, at bedring har været let, men det har det ikke, og er det stadig ikke ved lejlighed!
Det meste af tiden nyder jeg en følelse af stabilitet og formål i mit liv, men nu og da kommer mine “dæmoner” til mig, og jeg begynder at bekymre mig om min vægt eller higer efter mad, som jeg ikke spiser, fordi de er en trigger for mig.

Jeg lider også af periodiske anfald af depression, og jeg bekymrer mig meget om at gøre et godt stykke arbejde på arbejdet. Men forbedringen har givet mig de værktøjer og det supportnetværk, jeg har brug for til at håndtere i disse tider. Jeg nyder nu en stille tillid til, at jeg har meget at bidrage med til min familie og venner, mine patienter, klienter og arbejdsgiver og også til samfundet. Jeg føler mig ikke længere værdiløs, som jeg gjorde engang, og jeg gyser ved at tænke på, at jeg var så desperat for et par år siden, at jeg ville afslutte det hele.

Jeg har nu et rigt og varieret liv, med løbende støtte fra min arbejdsplads, en vidunderlig kæreste og min familie, og jeg gør ting med mit liv, som jeg aldrig troede ville være mulige.
For dette er jeg virkelig taknemmelig.

Forklaring af bulimi

Bulimi er en af hoveddiagnoserne for spiseforstyrrelser.
De fleste er normalvægtige, hvilket gør det nemmere at skjule spiseforstyrrelsen end for eksempel anoreksi. Kontrollen fylder alt, og det kræver meget energi at opretholde et strengt system med indtag af mad.

Når det at være restriktiv bliver for meget, bryder systemet sammen, og der opstår en kort periode med ekstrem overspisning af usund mad.
At proppe sig med mad ofte helt indtil et fysisk ubehag, bevirker følelser af skyld og skam, og derfor vil de fleste med bulimi kaste op med vilje bagefter.

Alternativt kan en hård træning eller afføringsmidler rydde den spiste usunde mad af vejen.

Slankekure

Bulimi kan starte på baggrund af en slankekur, fordi slankekure typisk er restriktive, og jo mindre mad jo mere sulten fremkommer der.

Sulten kan derfor fremprovokere overspisning, og hvis der for eksempel samtidigt er et socialt pres omkring vægttab så slankekuren fortsættes, er det en mulig vej til en ond cirkel.

“Nu er det jo gået galt, og så kan det også være lige meget”

En negativ ond cirkel slider på krop og derudover på livskvaliteten, så at søge professionel hjælp hos en diætist, terapeut eller læge er starten til at komme på rette spor igen.

🙂

En case om bulimi

Bentes kamp med en spiseforstyrrelse startede i en alder af fem år, da hun begyndte sin første diæt. Desværre er hendes historie ofte for almindelig. Selv i en ung alder vidste hun, at hun havde et problem, og hun husker meget lidt tid, hvor en spiseforstyrrelse ikke var en del af hendes liv.

Tidligt startede det som binging (at spise store mængder mad), for at lindre den angst, der konstant var til stede. I en alder af syv var hendes spiseforstyrrelse begyndt at forværres på grund af flere traumatiske hændelser, der fortsatte i løbet af de næste par år. Bente husker: “Der er kun små perioder i mit liv, hvor min lidelse var på standby.” Spiseforstyrrelser udløses ofte af en negativ energibalance, som kan være resultatet af traumer. Mange mennesker med bulimi vil have en samtidig opstået psykisk sygdom som angst eller depression, og Bentes led af begge dele.

Traumet forstærkede hendes angst og depression og påvirkede løbende hendes spiseforstyrrelse. Bente fulgte den farlige cyklus med overspisning, udrensning og begrænsning af hendes krop fra mad. Mange af dem, der lider af bulimi, siger, at udrensning giver dem en følelse af komfort og nogle gange endda en intens lykke. Denne farlige cyklus fortsatte, og i hendes ungdomsskoleår ville kammerater og venner kommentere hendes udseende, men det ville hurtigt blive glemt.
Ved hendes ungdomsår på gymnasiet blev hendes spiseforstyrrelse mere tydelig for dem omkring hende. Bekymrede venner fortalte hendes forældre, at hun rensede og begrænsede mad fra sin krop. Bente søgte behandling på et lokalt psykiatrisk hospital, men var ikke klar til at få hjælp eller stoppe den farlige adfærd. Statistikker viser, at tilbagefald er almindeligt hos dem, der lider af bulimi, og det forekommer i cirka 30-50% af tilfældene.

Det næste år fortsatte Bente med at lide og blev indlagt på hospitalet efter endt uddannelse, men igen virkede det ikke. Efter flere år med at være stor, være lille og kæmpe mod sin spiseforstyrrelse, sagde hun: “Jeg indså, at den eneste måde, jeg ville få folk til at vide, at jeg havde et problem på, var hvis jeg sultede mig selv,” og det var bare det, hun gjorde. Hendes helbred begyndte at blive dårligere; hun besvimede og havde svære fysiske symptomer fra sin spiseforstyrrelse, og ambulant terapi var ikke længere en mulighed.

Hvornår er det bulimi?

Enhver med bulimi reagerer forskelligt, og derfor er disse spørgsmål et erfaringsmæssigt bud på hvad du kan genkende bulimi på, som forklaring på et meget stort psykisk pres i en kontrolleret hverdag.

Der eksisterer ofte en ”alt eller intet” tankegang, så at spise noget usundt og fedende som for eksempel chokolade eller chips, er det at overskride det restriktive spisemønster, og så kan det lige så godt være det hele på en gang.

Hvis du kan svare ja til flere af disse seks spørgsmål, så er der chance for at du har en spiseforstyrrelse, måske endda bulimi.

• Er du ”besat” (overoptaget) af din vægt og krop?
• Kan du nogle gange spise så meget at det bliver fysisk ubehageligt?
• Føler du skam, skyld eller nedtrykthed når du har spist?
• Vil du sige at mad og måske slankekure styrer dit liv?
• Har din vægt på noget tidspunkt svinget meget?
• Synes du, at du er tyk, selv om andre siger, at du er for tynd?
• Frygter du om du kan stoppe med at spise, når du er startet?
• Straffer du eller kompenserer du din overspisning med opkast, ekstrem træning, fastning eller afføringsmidler?

Symptomer på bulimi

En person med bulimi vil have nemmere ved at skjule sin spiseforstyrrelse under en normalvægt.
Derfor er der stadig nogle typiske tegn på bulimi som kan være; tænker på mad hele tiden, spiser i al hemmelighed og er utilfreds med kropen og vægten.

Bulimi varierer naturligvis fra person til person i omfang og kompleksitet, så de nævnte bulimi symptomer i listerne nedenfor er meget generelle som hjælp til pårørende, der kan opdage at der er noget galt længe før en læge eller behandling bliver aktuelt.

Bulimi symptomer er inddelt i; psykiske, adfærds-, fysiske og sociale symptomer for at det er muligt som pårørende at kunne danne sig et nuanceret billede af at flere spredte symptomer kunne være en tendens der indikerer anoreksi.
Det er aldrig den pårørendes ansvar at opdage bulimi, idet kun læger stiller diagnoser.

Symptomer på bulimi adfærd

• Spiser på kort tid, og udrenser derefter
• Spiser i hemmelighed
• Undlader at spise i perioder
• Tager medicin (afføringsmidler)
• Dyrker ekstrem hård motion

Psykiske bulimi symptomer

• Svært ved at erkende sygdom
• Frygten for at gå op i vægt, derfor udrensing
• Irritabilitet
• Lavt selvværd
• Tristhed
• Nedsat interesse for sex

Fysiske bulimi symptomer

• Normalvægt, dog svingende
• Syreskadede tænder (mavesyre opkast)
• Hævelse af kæbeparti (spytkirtler)
• Sår på hud på knoerne eller mundvigen (opkastning)
• Alkalose 3)
• Smerter i tarmkanal
• Dehydrering
• Træthed
• Søvnløshed
• Nyre problemer
• Hjerte problemer
• Barnløshed
• Svækket immunforsvar

Sociale bulimi symptomer

• Social tilbagetrækning, ”stille”
• Træning fylder meget

Hvis du vil vide mere om den nye og helt unikke terapiform BWRT og hemmelighederne bag de gode resultater der skabes med bulimi, så download guiden ved at udfylde dine detaljer nedenfor:

Gode råd til bulimi pårørende

• Ingen vælger at have bulimi. Undgå at give nogen skylden, hverken dig selv eller den bulimi ramte
• Forstå at der ligger ulykkelighed eller noget dybere bag den adfærd du ser
• Hold fast i at der er brug for ekstern hjælp, også selvom den bulimi ramte afviser dig
• Få indført en dagbog over opkast og ædeflip
• Spørg ind til hvornår der sidst har været menstruationer (undtagen ved P-piller)
• Gå til lægen, straks der er årsag til bekymring

Bulimi tog et årti fra mit liv

Min historie med spiseforstyrrelser startede, da jeg kun var 12. Jeg var en cheerleader i gymnasiet. Jeg havde altid været mindre end mine klassekammerater – kortere, tyndere og lille. I syvende klasse begyndte jeg dog at udvikle mig. Jeg tog tommer og kilo på over hele min nye krop. Og jeg havde ikke ligefrem let ved at håndtere disse ændringer, mens jeg havde en kort nederdel på foran hele skolen til pep-stævner.
Min lidelse begyndte med at begrænse mit madindtag. Jeg ville prøve at springe morgenmaden over og næsten ikke spise frokost. Min mave rullede og knurrede dagen lang. Jeg kan huske, at jeg var flov, hvis klasseværelset var stille nok til, at andre kunne høre rumlen. Uundgåeligt ville jeg vende hjem om eftermiddagen efter at have cheerleading-træning fuldstændig glubende. Jeg ville binge på alt, hvad jeg kunne finde. Småkager, slik, chips og alle andre former for junkfood.

Her kommer bulimi

Disse episoder med binging kom mere og mere ud af kontrol. Jeg fortsatte med at spise mindre i løbet af dagen og derefter mere end at kompensere for det om aftenen. Der gik flere år, og mine spisevaner svingede. Jeg havde aldrig overvejet at kaste op, før jeg så en film om en pige, der havde bulimi. Processen virkede så let. Jeg kunne spise hvad jeg ville, og hvor meget jeg ville, og så bare slippe af med det med en simpel skylning af toilettet.

Første gang jeg udrensede var, da jeg gik i 10. klasse efter at have spist halvdelen af ​​en balje chokoladeis. Det er ikke overraskende, da de fleste tilfælde af bulimi starter hos kvinder i deres sene teenageår til begyndelsen af ​​20’erne. Det var ikke engang svært at gøre. Efter at jeg var sluppet af med de fornærmende kalorier, følte jeg mig lettere. Det mener jeg heller ikke kun i ordets fysiske betydning.
Ser du, bulimi blev en slags mestringsmekanisme for mig. Det endte med ikke at handle så meget om mad, som det gjorde om kontrol. Senere i gymnasiet havde jeg meget stress. Jeg var begyndt at turnere på colleges, jeg tog eksamenerne, og jeg havde en kæreste, der var mig utro. Der var mange ting i mit liv, som jeg bare ikke var i stand til at klare. Jeg ville overspise og få kick af at spise så meget mad. Så ville jeg få et endnu større, bedre kick efter at være blevet af med det hele.

Ud over vægtkontrol

Ingen så ud til at bemærke min bulimi. Eller hvis de gjorde det, sagde de ikke noget. På et tidspunkt i løbet af mit sidste år på gymnasiet kom jeg ned til kun 51 kilo. Da jeg nåede college, var jeg ved at binge og udrensede dagligt. Der var så mange ændringer, der fulgte med at flytte hjemmefra, tage universitetskurser og for første gang håndtere livet for det meste på egen hånd.
Nogle gange gennemførte jeg binge-purge-cyklussen flere gange om dagen. Jeg kan huske, at jeg tog på en tur til København med nogle venner og ledte desperat efter et badeværelse efter at have spist for meget pizza. Jeg kan huske, at jeg var på mit kollegieværelse efter at have spist en æske småkager og ventede på, at pigerne nede i gangen holdt op med at suse på badeværelset, så jeg kunne udrense mig. Det nåede til det punkt, hvor jeg heller ikke rigtig ville binge. Jeg ville udrense mig efter at have spist måltider i normal størrelse og endda snacks.

Jeg ville gå igennem gode perioder og dårlige perioder. Nogle gange gik der uger eller endda flere måneder, hvor jeg næsten ikke rensede ud. Og så ville der være andre tidspunkter – normalt når jeg havde tilføjet stress, som under eksamen – hvor bulimi ville rejse sit grimme hoved. Jeg kan huske, at jeg rensede ud efter morgenmaden før min studentereksamen. Jeg kan huske, at jeg havde en meget dårlig periode med udrensning, mens jeg ledte efter mit første professionelle job.
Igen handlede det ofte om kontrol. Mestring. Jeg kunne ikke kontrollere alt i mit liv, men jeg kunne kontrollere dette ene aspekt.

Et årti er væk

Selvom de langsigtede virkninger af bulimi ikke er helt kendte, kan komplikationer omfatte alt fra dehydrering og uregelmæssige menstruationer til depression og karies i tænderne. Du kan udvikle hjerteproblemer, såsom uregelmæssig hjerterytme eller endda hjertesvigt. Jeg kan huske, at jeg besvimede, når jeg ofte stod oprejst i mine dårlige perioder med bulimi. Når man ser tilbage, virker det utroligt farligt. På det tidspunkt var jeg ude af stand til at stoppe mig selv på trods af, at jeg var bange for, hvad det gjorde ved min krop.

Til sidst betroede jeg min nuværende mand om mine spiseproblemer. Han opfordrede mig til at tale med en læge, hvilket jeg kun gjorde kortvarigt. Min egen vej til bedring var lang, fordi jeg prøvede at gøre meget af det på egen hånd. Det endte med at blive to skridt frem, et skridt tilbage.
Det var en langsom proces for mig, men sidste gang jeg udrensede var, da jeg var 25. Ja. Det er 10 år af mit liv bogstaveligt talt nede i kloakken. Episoderne var sjældne på det tidspunkt, og jeg havde lært nogle færdigheder til at hjælpe mig bedre med at håndtere stress. For eksempel løber jeg nu regelmæssigt. Jeg oplever, at det booster mit humør og hjælper mig med at arbejde igennem ting, der generer mig. Jeg dyrker også yoga og har udviklet en kærlighed til at lave sund mad.

Sagen er den, at komplikationerne ved bulimi går ud over det fysiske. Jeg kan ikke komme tilbage til det årti eller deromkring, jeg tilbragte i bulimiens vold. I løbet af den tid blev mine tanker opslugt af binging og udrensning. Så mange vigtige øjeblikke i mit liv, som mit skolebal, min første dag på college og min bryllupsdag, er plettet med minder om udrensning.

Konsekvenser af bulimi

Bulimi kan komme til udtryk på mange måder.
Det er en belastning for kroppen i perioderne med tvangsmæssig overspisning, og derudover at der en næsten uimodståelig trang til mad kombineret med en forstyrret opfattelse af krop og vægt.

En person med bulimi vil ofte ihærdigt forsøge at sige til sig selv, at problemerne er irrelevante og kan negligeres. Det er helt forkert, idet bulimi kan skade sundheden og forværre livskvaliteten betragteligt.

Bulimi fakta

Det er typisk kvinder (piger) mellem 15 og 25 år der udvikler den, selvom andre også har udviklet bulimi spiseforstyrrelse på andre tidspunkter i livet. 4)

• 90% kvinder får bulimi
• Personer med bulimi kommer typisk i behandling efter 5-8 år
• Bulimi er hyppigere end anoreksi
• Op mod 50% oplever tilbagefald med traditionel behandling
• 50%-60% bliver raske med traditionel behandling

Komorbiditet og bulimi

De fleste med bulimi lider også ofte af en anden psykisk lidelse, kaldet komorbiditet 3), herunder; angst, depression eller anden personlighedsforstyrrelse.

Hvordan diagnosticeres bulimi?

Du holder sandsynligvis din binging og udrensning hemmelig. Dette er så familie, venner og sundhedsudbydere ikke ved om det. Hvis du søger hjælp fra en sundhedspersonale for bulimi, vil han eller hun ønske at samle en detaljeret historie om din adfærd fra dig, din familie, forældre og andre. Nogle gange udføres psykologisk test.

Blodprøver kan udføres for at kontrollere den generelle sundhed og ernæringsstatus.

Tidlig behandling kan ofte forhindre fremtidige problemer. Bulimi, og den fejlernæring der opstår, kan påvirke næsten alle organsystemer i kroppen. Bulimi kan være dødelig. Hvis du har mistanke om bulimi, skal du tale med en sundhedsudbyder for at få flere oplysninger.

Hvordan behandles bulimi?

Bulimi behandles normalt med både individuel terapi og familieterapi. Fokus er på at ændre din adfærd og rette op på eventuelle ernæringsproblemer.

Terapi ser på sammenhængen mellem dine tanker, følelser og adfærd. Terapeuten vil udforske de tankemønstre, der fører til selvdestruktive handlinger og hjælpe med at ændre denne tankegang.

Medicin (normalt antidepressiva eller angstdæmpende medicin) kan hjælpe, hvis du også er angst eller deprimeret.

En sundhedsplejerske og en ernæringsekspert vil være en del af din pleje.

Din familie kan spille en vigtig støttende rolle i enhver behandlingsproces.

I nogle tilfælde kan et hospitalsophold være nødvendigt for at behandle elektrolytproblemer.

Internationale observationer om bulimi

• En af de mere skadelige og almindelige bivirkninger involverer tandskader. De negative måder, hvorpå tænder påvirkes, overskygges ofte af andre store sundhedsmæssige konsekvenser, såsom kardiovaskulære komplikationer, elektrolyt ubalancer, tarmlidelser og knogletab
• Når et person med bulimi renser deres krop, frarøver de utilsigtet deres krop af insulin. Dette er det samme med en diabetiker, der renser eller begrænser deres insulininjektioner. Af denne grund har diabetikere en større chance for at udvikle bulimi sammenlignet med personer, der ikke er det. Unge kvinder med type 1 diabetes har vist sig at være 2,4 gange mere tilbøjelige til at udvikle en form for spiseforstyrrelse
• Vægtudsving kan være en almindelig forekomst hos et sundt individ. En kropsvægt kan svinge i gennemsnit 1 til 2 kilo om dagen. Imidlertid oplever personer, der konsekvent kronisk deltager i slankekure, såvel som personer der lider af bulimi, vægtsvingninger ud over den normale daglige variation

En historie om bekæmpelse af bulimi

Min historie er ikke så forskellig fra de fleste mennesker med en spiseforstyrrelse. Min kamp med bulimi passer til lærebogens definition, og lighederne mellem min historie og andre er uhyggelige.

Men for mig er det unikt, det er anderledes, og det er ekstremt personligt. Og min seneste rejse til bedring har været den stolteste og sværeste bedrift i mit liv.
Jeg er i øjeblikket 25 år gammel, og jeg har haft problemer med min vægt og mit selvværd siden ungdomsskolen. Jeg var din typiske, akavede præpubertet.

Buttet, seler, briller, bumser og en sød, men smertefuldt genert personlighed. Jeg var selvbevidst om alt, inklusive min vægt.
Da jeg begyndte på gymnasiet, blev den bekymring, jeg havde for min krop, stærkere. Så en dag var jeg hjemme efter skole og så et talkshow. Emnet var spiseforstyrrelser. Jeg så flere unge piger diskutere deres kampe med anoreksi og/eller bulimi.

Jeg lyttede opmærksomt, mens en pige beskrev præcis, hvordan hun kastede op. Et lys gik i mit hoved. Jeg gik hen til toilettet i en omtumlet. Jeg så mig selv i spejlet, stadig ikke helt sikker på, hvad jeg lavede. Så trak jeg mit hår tilbage i en hestehale, knælede ned over toilettet og kastede op. Jeg ønsker af hele mit hjerte, at jeg kunne fortælle enhver ung pige eller dreng, der overvejer netop den handling for første gang (eller handlingen med at springe et måltid over) – ikke at bukke under.

At det kan virke som en god måde at kontrollere din vægt på, men i stedet laver det kaos på din krop. At du måske tror, ​​at du kun vil gøre det en gang imellem, men som enhver afhængighed vil det blive dit liv. Jeg ville ønske, jeg kunne fortælle dem, at de skulle sige NEJ til den første, ikke så kraftige, trang. At komme ud, mens de stadig kan.
Mit af-og-på forhold til bulimi gennem gymnasiet og universitetet var ikke noget, jeg betragtede som seriøst – dengang. Det var min mestringsmekanisme, noget jeg kunne falde tilbage på, når jeg følte mig tyk, stresset eller ked af det.

Jeg ville gå i uger uden at kaste op, mønsteret var utroligt sporadisk. Jeg havde fuld kontrol over min bulimi. Da jeg var 22 – fik bulimien kontrol over mig. Jeg var lige blevet færdig med universitetet. Samfundet forventede, at jeg “tog ud og fik et arbejde”.

Sammen med et arbejde skulle jeg for første gang i mit liv få en indkomst, et sted at bo og forsørge mig selv helt selvstændigt. Jeg var rædselsslagen. På dette tidspunkt havde jeg travlt med at føle mig afvist og værdiløs.

En seriøs kæreste havde droppet mig, for anden gang i mit liv. Det var ikke en stor fase for mig. Jeg sank ind i en meget depressiv-lignende tilstand. Jeg spiste ikke, jeg sov ikke, og jeg brugte min tid på enten at græde eller nævne årsager til, hvorfor jeg ikke skulle eksistere.

Som et resultat begyndte jeg at tabe mig. Jeg var ikke engang klar over i starten, at jeg blev mindre. Det gjorde mine venner og familie. Alle blev ved med at fortælle mig, hvor godt jeg så ud, men jeg kunne ikke se det. Det var først, da jeg var på arbejde en weekend, at jeg endelig indså, at der var sket noget. Mit weekendjob indebar aflastning af fire ældre damer. Jeg var i køkkenet og bagte småkager til dem, da en kom ind og spurgte, om jeg havde tabt mig. Et spørgsmål jeg var blevet vant til at høre, men aldrig fra en person med demens.

Da jeg indså, hvor meget jeg havde tabt mig – indså jeg også, at jeg aldrig kunne tage den på igen. Da jeg havde været tungere, var jeg blevet anset for “uelskelig”. Jeg havde så mange overvældende følelser på dette tidspunkt i mit liv, og ingen anelse om, hvad jeg skulle gøre med dem. Overspisning og udrensning var en midlertidig udløsning for mig, selvom jeg nu indser, at hver bulimisk episode kun forstærkede mine følelser.
Jeg fortsatte med at spiralere nedad og fandt hele tiden nye metoder til selvtortur.

Jeg skræmte ofte mig selv med intensiteten af ​​mine voldelige handlinger. Jeg betragter mig selv som en meget kærlig, omsorgsfuld person og ville aldrig påføre nogen skade. Men jeg var bestemt i stand til at påføre mig selv skade. Jeg reflekterer tilbage til denne tid som en meget smertefuld, ensom periode i mit liv.

Jeg havde ingen evne til at se mod fremtiden; alt, hvad jeg vidste, var, at denne “adfærd” var mit liv. Dette begyndte at ændre sig i løbet af en meget bemærkelsesværdig weekend. To vigtige ting skete den weekend.

Min mor faldt over min “hemmelige” bulimi

Den ene var, at min mor faldt over min “hemmelighed”. Det andet var, at jeg mødte nogen. At nogen viste sig at være min klippe. Han har været så støttende og bekræftende gennem hele min rejse.
Efter adskillige hjerteskærende samtaler med mine forældre, søster og daværende kæreste (han er nu min forlovede), begyndte jeg en rutschebane af en rejse.

Jeg udforskede flere terapeuter og støttegrupper, før jeg fandt en god pasform. Jeg arbejdede sammen med en fantastisk diætist, som hjalp mig med at genfinde vigtigheden af ​​mad. Jeg havde intense sessioner med en rådgiver, som hjalp mig med at konfrontere mine problemer. Jeg gik op, jeg gik ned. Jeg havde dage, hvor jeg følte mig på toppen af ​​verden. Jeg følte mig i kontrol, sund og glad. Jeg havde også dage, hvor jeg ramte bunden.
“Jeg ville skrige af mig selv i spejlet for ikke at bukke under for trangen og ende i en pøl af tårer på badeværelsesgulvet.”

Jeg fortsatte på denne vej, men hver gang jeg fik et glimt af bedring, blev jeg lidt stærkere. Og så gradvist ville tidsrummet mellem tilbagefaldene stige. Sidste efterår havde jeg mulighed for at lave en stor livsændring. Jeg forlod det hektiske jag i en storby for at flytte til den lille by, hvor min forlovede boede. Jeg takkede ja til et job, der tillod mig at arbejde fire dage om ugen.
Jeg begyndte at få tid til mig selv. Jeg lærte vigtigheden af ​​egenomsorg og begyndte at give slip på selvmisbrug.

Og siden vi endelig var sammen, gjorde min forlovede og jeg noget, vi altid havde talt om. Efter en generøs julegave fra min far – adopterede vi en kat. Jeg vil aldrig undervurdere værdien af ​​kæledyrsterapi. I dag går jeg ind i min fjerde restitutionsmåned. For nogle lyder det måske ikke som en big deal. For mig er det min største bedrift. Det er den længste strækning, jeg nogensinde har haft.

Og selvom jeg stadig har langt igen, er det første gang, jeg nogensinde har følt håb. Håber, at mit liv vil fortsætte på denne måde.
Jeg har lært så meget af min kamp med bulimi. Jeg har lært om min egen personlige styrke, som er mere fænomenal, end jeg nogensinde ville have indset. Jeg har også lært vigtigheden af ​​en sund livsstil. I disse dage spiser jeg ernæringsrigtige, velafbalancerede måltider og indarbejder sund motion i min dag. Og jeg nyder dette. Jeg nyder at passe på mig selv og leve mit liv. Jeg har også indset, at menneskerne i mit liv er mere støttende og forstående, end jeg nogensinde kunne have kendt.

Min familie, nære venner og forlovede var ved min side gennem hver fase af rejsen – aldrig en eneste gang kastede de fordømmelse eller vrede på min vej. Det vigtigste, jeg har lært, er at værdsætte mig selv som person, ikke som hvordan jeg ser ud. Min mors slagord “skønhed kommer indefra” falder ikke for døve ører længere. Jeg måler ikke længere mit selvværd med en vægt eller et målebånd. Jeg føler mig smuk på grund af, hvem jeg er, hvordan jeg behandler andre, og vigtigst af alt hvordan jeg behandler mig selv.

Skønhed er ikke et bumsefrit ansigt, eller en lille talje, eller skinnende hår eller nogen anden airbrush kvalitet, vi dagligt er vidne til i medierne.

Det er den du er indeni. Og selvom jeg er stolt af at opdage, hvem jeg er gennem min kamp, ​​er mit største håb, at andre aldrig skal gennemarbejde en spiseforstyrrelse for at opdage, hvem de er.

Bulimi: Jeg fandt trøst i at spise

Jeg begyndte at prøve at tabe mig, da mange ting blev usikre i mit liv. Mine to bedste venner flyttede til en privatskole. Dette fik mig til at føle mig virkelig adskilt fra dem. Deres familie havde flere penge, og det føltes for mig, som om de var specielle – jeg kunne ikke sammenligne med dem.
Min farfar døde omkring dette tidspunkt, hvilket udløste en masse ubehagelige følelser, da jeg mistede min far, da jeg var fem. I løbet af denne tid fandt jeg trøst ved at spise. Det var trygt og velkendt. At spise hjalp mig med at glemme, hvor ulykkelig jeg følte mig på det tidspunkt.

Da jeg tog på i løbet af sommeren, var jeg chokeret. Jeg kunne ikke være “den tykke” – jeg var allerede genert, relativt fattig sammenlignet med mine venner og havde mistet min far. Jeg kom tilbage til skolen og var fast besluttet på at tabe mig. Dette var noget, jeg kunne gøre uden penge, noget jeg kunne gøre for at gøre mig selv “bedre”, da jeg følte mig så værdiløs. Jeg begyndte gradvist at tabe mig ved at få mig selv til at spise mindre mad og dyrke for meget motion. Jeg tabte mig meget. men jeg følte ikke, at jeg havde opnået noget.
Jeg blev besat af mit kropsbillede. Jo mere deprimeret jeg var, jo mere hadede jeg min krop. Jeg kan ikke huske første gang, jeg fik ordentligt kastet op, men pludselig blev det en måde at holde min kropsvægt på.

Jeg forsøgte at blive ved med at tabe mig, men igen blev livet mere udfordrende. Jeg følte et stort pres i skolen. Jeg lagde også pres på mig selv for at opnå og være den bedste.
Denne binge/purge-cyklus varede i flere år, og det blev for meget at have med at gøre, da jeg kom på gymnasiet. Jeg kastede op nogle gange fem gange om dagen, og jeg var overstadig, før dagen overhovedet var begyndt. Jeg droppede ud på grund af stress/udmattelse kombineret med depression.
Jeg besluttede til sidst, at jeg ville få det bedre, og satte mit liv i perspektiv, da jeg begyndte behandling. I starten af min spiseforstyrrelse blev jeg henvist til en kognitiv adfærdsterapeut (CBT) gennem min læge. Først brugte jeg det som en måde at holde min mor glad på, for jeg ville ikke komme mig, jeg ville kun være tyndere.

Da depressionen begyndte at overtage mit liv, besluttede jeg, at jeg virkelig havde brug for at få det bedre – af hensyn til min familie og min fremtid. Mere end noget andet ville jeg have det bedre.
Jeg gik tilbage til min praktiserende læge og blev henvist til en anden behandler, som hjalp mig med at tale meget mere igennem mine problemer – jeg klikkede virkelig med hende, og det hun foreslog gav faktisk mening for mig. Jeg tror, det er vigtigt at finde nogen at tale med, hvem du stoler på. Nogle gange er det ikke den første terapeut eller rådgiver, du bliver henvist til. Jeg bruger stadig nogle af de teknikker, hun lærte mig, til at håndtere ting, jeg finder udfordrende.
Det var ikke ligetil, og jeg forvirrede ikke på magisk vis mine tanker, vågnede op en dag og holdt op med at spise/udrense. Det tog tid og masser af tålmodighed, men det gav pote. Jeg lader hverken mad eller min krop billedet dikterer mit liv længere.

Jeg skrev mine følelser ned og forsøgte at give mening ud af dem på den måde – jeg tror, at folk med spiseforstyrrelser har brug for en udgang til at håndtere deres følelser.
Jeg plejede altid at føle, at jeg var en af de mennesker, der ikke ville komme sig. Jeg troede, jeg ville sidde fast i den cyklus for evigt – og det gjorde mig ekstremt elendig og frustreret. Jeg var den eneste person, der nogensinde stod i vejen for min egen bedring. Da jeg åbnede mit sind og indså, at der var så meget mere i livet end at være tynd og smuk, blev jeg så meget gladere.

Jeg er taknemmelig for, at jeg fandt modet til at bede om hjælp – jeg havde virkelig brug for det, ligesom så mange andre mennesker. Nu vil jeg fortælle folk, hvad jeg gik igennem for at forhindre, at det sker for så mange andre mennesker. Psykisk sygdom er ikke en livstidsdom – du er ikke bestemt til at være “bulimisk” eller “anorektisk” eller “binge-eater”.
Dit liv er i dine hænder.

Bulimi: Helt ude af kontrol

Jeg formoder, at man kan sige, at min spiseforstyrrelse startede som 14-årig, men som mange mennesker med spiseforstyrrelser vil fortælle dig, blev grundlaget sandsynligvis lagt år før det. Som mange familier i disse tider blev vægt og slankekure ofte diskuteret, og udtryk som vægt, vægte, fedt, at tabe sig og slankekure var en del af vores daglige generelle samtale. Min bedste ven havde bedt mig om at optage en film på fjernsynet om en pige med en spiseforstyrrelse. Jeg var lidt interesseret i at se dette, men jeg satte mig ned og så det med hende næste dag. Den dag i dag ved jeg ikke, hvad tiltrækningen ved denne film var, men jeg var fuldstændig fascineret af den.

På dette tidspunkt var jeg lidt overvægtig og havde sandsynligvis brug for at tabe en 5 kilo eller deromkring. Da jeg var i en skole kun for piger, var jeg omgivet af snak om at “brække sig efter at have spist” som en måde at tabe mig på. Mange piger var kendt for at have prøvet denne praksis, og nogle havde haft succesfulde resultater. Jeg blev langsomt forført af hele ideen om denne vægttabsmetode, det virkede så nemt og hurtigt med lidt afsavn eller nød.
Den første gang, jeg tvang mig selv til at være syg, var ubehagelig og foruroligende, men jeg husker den helt vidunderlige følelse af renhed og tomhed efter det. Jeg havde spist et helt normalt måltid og alligevel havde jeg slet ikke spist noget!
Jeg besluttede at fortsætte denee praksis, indtil jeg nåede den gyldne vægt på 60 kilo. Og det gjorde jeg. 60 kilo kom og gik, men det var for nemt. Inden for 4 måneder var den daglige rutine med ingen morgenmad, ingen frokost og et aftensmåltid, som blev kastet op med det samme, ved at tage en uhyggelig og skræmmende drejning, som var min første rigtige “binge”. Det ironiske ved bulimi er, at det starter som en situation, der er fuldstændig i personens kontrol. Snebolden ruller dog hurtigt og bliver en situation, som er totalt ukontrollerbar. Min første binge skræmte mig, fordi jeg ikke havde kontrol over det, sulten kom indefra og var umættelig.

Selvom mine forældre var hurtige til at reagere på denne situation ved at skaffe mig psykologhjælp, fortsatte adfærden uanset. Min vægt spiralerede langsomt nedad, hvilket for mig var en bekræftelse af, hvad jeg lavede. Så længe jeg blev tyndere kunne jeg klare det faktum, at min verden lukkede sig om mig, og skubbede alt ud, undtagen min vægt og optagethed af alt, der har med at spise/slanke. Anoreksi er en ensom og rituel tilværelse. Min morgenvejning var hellig, og intet fik lov til at forstyrre ritualet. Venner faldt væk, da jeg følte mig ude af stand til at socialisere. Skolen var en kamp, da min evne til at koncentrere sig næsten var væk. Da opkastningen holdt op med at være effektiv som vægttabsmetode, begyndte jeg at sulte mig selv. I en alder af 17 levede jeg af cirka 60 kalorier om dagen. Jeg var så sulten, at jeg tænkte på mad 24 timer i døgnet. Hver nat drømte jeg, at jeg spiste ukontrolleret, indtil jeg blev proppet, men så ikke kunne finde et toilet til at komme af med maden. Jeg har stadig den drøm nogle gange.

Følelsen af al den mad i min krop uden nogen steder at tage hen var fuldstændig skræmmende, og jeg vågnede med hjertebanken. Da jeg vejede lidt under 44 kilo, blev jeg indlagt på et indlæggelsesprogram for spiseforstyrrelser på et hospital. I de 9 uger, jeg tilbragte der, fik jeg cirka 10 kilo, men denne proces gjorde ikke meget med hensyn til restitution, da jeg ikke følte, at jeg havde brug for/ønsket at komme mig på det tidspunkt. Jeg følte, at jeg ikke var tynd nok endnu og følte mig flov og skamfuld over mig selv, da jeg sammenlignede mig selv med de andre piger på programmet, der vejede så lidt som 32 kilo. Dette er et problem med programmer som disse, fordi patienterne ikke kan lade være med at sammenligne sig selv med hinanden. Hvor min figur var sammenlignelig med enhver Hollywood skuespiller i disse dage, var sandheden, at jeg sultede og ude af stand til at holde noget perspektiv på, hvad der skete med mig, men alt, hvad jeg kunne se, var, at de andre piger lignede hungersnødsofre, og dette forhindrede mig i at at være i stand til at foretage en hvilken som helst form for bedring. Sandheden er, at jeg følte mig falsk. Da det til sidst viste sig, at jeg ikke var ved at komme mig, men at jeg havde taget på nok til at opfylde kriterierne, fik jeg lov til at komme hjem.

Jeg tabte mig aldrig mere efter det. Min vægt svævede ved 50 kilo mærket meget til min nød, og bulimien var fuldstændig ude af kontrol. På trods af dette lykkedes det mig at sikre mig en plads på universitetet, og jeg tog afsted med håbet om, at jeg kunne tabe mig, når jeg kom dertil væk fra mine forældres vågne øje. Ved juleferien var min vægt øget med 7 kilo, og på trods af hvad familie og venner mente var en forbedring og mulig bedring, kunne dette ikke være længere fra sandheden. Jeg var fuldstændig knust over denne vægtøgning og følte mig fuldstændig ude af kontrol over min “bingeing”. To dage efter jul tog jeg i desperation og håbløshed en overdosis. Dette virker så dramatisk en ting at gøre under omstændighederne. Umiddelbart havde jeg så meget at leve for. Jeg var klog, havde en god familie og kunne have haft en succesfuld fremtid, og alligevel følte jeg mig drevet til dette. Dette er problemet med bulimi, hvor den ramte kan se ud for omverdenen som at kunne håndtere alt, men indeni føler de sig fuldstændig øde og modbydelige og bare helt ude af kontrol. Da jeg besøgte campussygeplejersken for at diskutere min tilstand, kommenterede hun, at jeg så “så organiseret ud”. Jeg var meget omhyggelig med, hvad jeg havde på, og hvordan jeg så ud til omverdenen, men internt var jeg i uro.

Hvordan min bulimi forsvandt med et snuptag

Ved slutningen af universitetet året var det tydeligt, at jeg ikke ville nogen steder med mit uddanelse, og derfor udsatte jeg min plads på universitetet og vendte hjem. De næste par år arbejdede jeg, lavede korte kurser, vandrede. Jeg følte mig låst fast i min bulimi, men da jeg havde taget endnu mere på i vægt, følte jeg mig ude af stand til at indrømme, at jeg stadig havde et problem. Jeg drømte om at vende tilbage til den perfekte tilstand af anoreksi. Bulimikere føler ofte, at de lider af “mislykket anoreksi”, hvor de ikke får det daglige løft af vægttab. Mange bulimikere stræber efter at sulte, men fejler konstant. Dette er en meget nedværdigende måde at leve dit liv på og kan føre til meget lavt selvværd på grund af en konstant tilstand af fiasko. Sult og vægttab kan blive den hellige gral og de normale mål med at bestå afgangscertifikatet, få en grad eller have en karriere kan komme til kort.
De år var meget mørke. I løbet af denne tid svigtede jeg min familie, mine venner og mig selv. Jeg var blevet fremmedgjort over for alle, jeg elskede, og kunne ikke se nogen måde at forløse mig selv i nogens øjne. Familie og venner, uanset hvor meget de elsker dig, kan miste tålmodigheden efter et stykke tid. Min familie kunne se, at jeg havde taget vægten på igen, så hvorfor var jeg stadig utilfreds? Hvorfor kastede jeg stadig op? Det virkede åbenbart ikke længere, så hvorfor fortsætte med det?

Den ulykkelige sandhed om bulimi er, at din krop til sidst tilpasser sig den konstante tilstrømning/udstrømning af mad og bliver ekstremt klog til at holde på det, den har brug for.
Som 21-årig mødte jeg manden, der skulle blive min mand. Dette er ikke en eventyrhistorie. Han kom ikke med på en hvid hest og reddede mig fra elendighed. Men han er en god mand, og at blive elsket af ham gav mig noget selvværd tilbage, hjalp mig til at indse, at jeg kunne have en fremtid. Et år senere vendte jeg tilbage til min uddannelse og begyndte at håbe på, at tingene kunne blive bedre. Og det gjorde de i et stykke tid. Jeg tabte mig den ekstra vægt, startede på ballettimer, fik venner og havde et uroligt socialt liv. Men gamle destruktive vaner dør hårdt, og bulimien var langt fra væk. Der var dage, uger, hvor jeg ikke nåede at komme ind på universitetet, hvor jeg sad i min lille lejlighed hele dagen, bingede og kastede op, og kun vandrede udenfor for at købe mere mad, før jeg vendte tilbage for at starte hele den beklagelige proces forfra. Da jeg kom ind på universitetet, klistrede jeg et smil på mit ansigt, satte mit hår, bar umulige mini-nederdele med høje støvler og opviste mig som en påfugl, og havde desperat brug for godkendelse fra mine mandlige jævnaldrende. Og jeg fik den opmærksomhed, jeg havde brug for, men endte med at miste min kæreste. Et par rodede år fulgte, og jeg fik til sidst, mirakuløst, min eksamen.

Jeg startede mit første rigtige job som 25-årig og blev genforenet med min kæreste. At have et ansvarligt job gjorde underværker for mit selvværd. Jeg var god til noget! Min chef havde så meget tillid til mine evner, og selv om jeg stadig gik hjem hver aften og spiste i et par timer, spiste jeg i løbet af dagen som en normal person og kastede meget sjældent op. Jeg kan ikke understrege nok, hvor vigtig denne gang var for min endelige bedring. Følelsen af normalitet omkring mad i løbet af arbejdsdagen gav mig et glimt af, hvordan det ville være at være helt restitueret, og det var ikke så skræmmende, som jeg havde forestillet mig. Jeg var begyndt at undre mig over, hvorfor jeg overhovedet fik binget. Jeg tror, at så meget af min adfærd kun var en vane. Det var så indgroet, så meget en del af mit liv, at det virkede uoverensstemmende, at der nogensinde ville være et tidspunkt, hvor jeg ikke ville tilbringe i det mindste noget af dagen indespærret i praksis med bingeing og opkastning.

Da jeg opdagede, at jeg var gravid, var jeg glad, men forsigtig. Hvordan kunne jeg passe en baby, mens jeg stadig opførte mig sådan?
Bulimien blev endnu værre under graviditeten, da jeg følte mig så ude af kontrol over min vægtøgning. At prøve at kaste op, mens du mærker din baby sparke, er en øvelse i skyldfølelse, der ikke kan udtrykkes. Jeg bekymrede mig dagligt over mit ufødte barn, og hvilken utallig skade jeg gjorde på det. Da jeg gik i fødsel, insisterede jeg på at returnere min frokost, inden jeg tog afsted til hospitalet. Da min baby kæmpede for at blive født, tømte jeg mig selv for 300 kalorier. Heldigvis var hun perfekt, fyldig og sund. Fra den dag til denne dag er alle mine bulimiske følelser, tendenser og adfærd næsten forsvundet.

Jeg kan ikke forklare, hvad der ændrede sig i de få timer efter min datters fødsel, men den glæde, hun bragte, udfyldte de huller, jeg havde forsøgt at udfylde med mad i årevis. Mest forbløffende af alt er min umuligt normale holdning til mad nu. Jeg kunne aldrig have troet, hvor uberørt jeg ville blive af en flødekage, en balje is eller chokoladebar. Jeg bruger så lidt tid på at tænke på, hvad jeg vil spise, men jeg spiser, når jeg har lyst. Vigtigst af alt, så vejer jeg mig ikke. Nogensinde. Det er så nemt at blive en slave af vægten, det berøver dig perspektivet og kan ødelægge en perfekt dag.

Bulimi, og hvordan jeg troede jeg ville blive rask

At blive venner hjalp mig til at tro, at bedring virkelig var mulig
Mit navn er Rikke, jeg er 32 år gammel, og jeg er ved at blive rask efter bulimia nervosa.

Hvordan min bulimi startede

Jeg udviklede bulimi i en alder af 14 efter en periode med ret betydelige forandringer og nogle langvarige vanskeligheder med angst. På det tidspunkt var jeg uvidende om årsagerne til min spiseforstyrrelse, og jeg er stadig ikke klar over alle årsagerne.
Jeg benægtede eksistensen af min spiseforstyrrelse i et stykke tid, idet jeg antog, at mine problemer med mad var normale blandt teenagere. Da jeg stadig klarede mig godt i skolen, og jeg aldrig tabte mig, troede jeg, at ingen ville tro, at jeg kæmpede. Men til sidst kom det til et uoverskueligt punkt, hvor spiseforstyrrelsesadfærd optog det meste af min dag, og jeg kom ofte for sent til tingene, fordi jeg ikke kunne stoppe med at binge og udrense. Jeg søgte hjælp fra skolen, min praktiserende læge og min lokale spiseforstyrrelsestjeneste, da jeg var 16.

”Jeg følte mig aldrig i stand til at tale med min familie om, hvordan jeg havde det.”

Jeg var så heldig at have utrolig støtte fra venner, skole og mit behandlingsteam, og selvom min familie var så kærlig, følte jeg mig aldrig i stand til at tale meget med dem om, hvordan jeg havde det. Jeg havde ugentlig (og på et tidspunkt to gange ugentlig) behandling, som var nyttig, og blev udskrevet fra min tjeneste, da jeg fyldte 18. På det tidspunkt følte jeg mig stabil i bedring. På stressede tidspunkter kunne jeg overspise eller udrense eller begrænse mit indtag, men jeg havde fundet min motivation til at komme mig og havde støtte fra venner og skole til at få mig ud af dårlige områder og holde mig i gang.
Jeg havde stadig et par spiseforstyrrelser, men problemet kom, da jeg startede mit første år på universitetet. Jeg fik virkelig hurtigt tilbagefald på grund af forandringens stress, og jeg følte, at jeg var lige tilbage i dybden af min spiseforstyrrelse igen. Jeg følte, at jeg ikke kunne tale med nogen; Jeg havde ikke længere terapi, jeg havde mistet den konsekvente støtte fra skolen, jeg havde kæmpet med mine eksisterende venskaber og følte mig ikke i stand til at tale med min familie. Så kun jeg kunne holde mig selv ansvarlig, og det var nemt at benægte eksistensen af dette tilbagefald.

Hvordan det hjalp mig ud af bulimi, at have en ven

At have en ven var nyttigt af en lang række årsager. At reducere skam var den største for mig. Jeg behøvede ikke at fortælle andre om opkaldene, og jeg behøvede aldrig at vise mit ansigt og blive konfronteret med potentiel dømmekraft; som et resultat, kunne jeg tale ærligt om min spiseforstyrrelsesadfærd. Jeg tilskriver at komme hurtigt ud af det tilbagefald (inden for et par måneder), dels til min tidligere oplevelse af bedring og at vide, hvad der virkede for mig, og hvor lusket spiseforstyrrelsen kunne være, og dels til at blive venner. Jeg havde noget terapi i løbet af den tid, men havde desværre modtaget nogle ufølsomme kommentarer under min vurdering med tjenesten, hvilket forhindrede mig i at åbne op om spiseforstyrrelsen fuldt ud, da jeg til sidst fik terapi der.

“At udtrykke min frygt gav mig håb.”

At udtrykke al min frygt til min ven, mens jeg modtog forsikring om, at fuld bedring er mulig, gav mig håbet om, at jeg havde mistet et stykke tid. Et par måneder efter at blive venner, følte jeg mig stort set restitueret igen, og med tiden har jeg nået et punkt, hvor jeg føler mig omkring 90% restitueret. For mig betyder det, at jeg det meste af tiden kan komme videre med min dag uden at blive besat af mad eller motion. Jeg har ikke binged eller udrenset i så mange måneder, at jeg har mistet tællingen, og jeg kan håndtere enhver spiseforstyrrelsestanker virkelig hurtigt – jeg bemærker dem, men ignorerer dem.

“Venskab hjalp mig med at indse, at fuld bedring virkelig er mulig.”
Begivenheder som jul og fødselsdage er ikke længere stressende madmæssigt, så det er i baggrunden, mens jeg kan hygge mig med familie og venner. At have en ven hjalp mig med at indse, at fuld bedring virkelig er mulig, og jeg behøver ikke leve med en spiseforstyrrelsesstemme inde i mit hoved.
Jeg har nu mere motivation til at blive ved med at udfordre de sidste par rester af spiseforstyrrelsen inde i mig, så snart kan jeg være helt fri. Endnu mere fri end jeg er nu.

Bulimi, og at leve et liv, jeg kun har drømt om

Jeg hedder Pernille, er 35 år, og jeg er kommet mig efter bulimia nervosa.

Hvordan min bulimi startede

Efter år med forstyrret spisning og et usundt forhold til mad og kropsopfattelse, udviklede jeg en besættelse af “sundt rent liv.”
Herfra blev mit madindtag utroligt restriktivt. Jeg begyndte at trække mig tilbage fra sociale situationer, hvor jeg kunne forventes at spise, og før jeg vidste af det, var mine eneste tanker hver dag omkring, hvor lidt jeg kunne “komme afsted” med at spise, og hvor meget motion jeg kunne passe ind for at kompensere for alt, hvad jeg indtog.
På det tidspunkt troede jeg, at det ville få mig til at se succesfuld ud, mit budskab til verden om, at jeg vandt, for indeni, sandt at sige, var jeg bittert ulykkelig. Da min lidelse tog fat, tilbragte jeg hver dag fyldt med panik, forkrøblet med altopslugende tanker om at skulle spise. Om natten var jeg så sulten og svag, at jeg næsten ikke kunne tænke klart. Det var, når bingeing startede. Noget der ville efterlade mig i en komatøs tilstand, fyldt med selvforagt og skam. Fyldt med vrede over dem, der bekymrede sig og forsøgte at opmuntre mig til at nyde en middag med dem. Jeg troede, jeg havde kontrollen, men jeg mistede den hurtigt.

Inderst inde vidste jeg, at jeg havde det meget dårligt. Efter endnu en nat, hvor jeg græd på badeværelsesgulvet, opslugt af uorganiserede tanker, bad om en anden krop end min egen, indså jeg, at jeg var nødt til at bede om hjælp. Så det gjorde jeg. Jeg så min praktiserende læge, opsøgte en psykiater og begyndte på noget medicin for at hjælpe med at stabilisere mit humør. Men det var egentlig der, den medicinske intervention endte for mig. Og ofte kan dette være en del af udfordringen. Du har brug for støtte hver dag. Og jeg boede i et andet land end min familie, havde ingen væsentlig anden og en masse arbejde og studieforpligtelser. Jeg indså, at jeg måtte være min støtte. Jeg måtte være min egen største fortaler for min bedring. Så jeg uddannede mig selv om måder at komme mig på, men i virkeligheden føltes alt overvældende. Jeg startede grundlæggende og prøvede at spise tre måltider om dagen. Men for mig vidste jeg, at dette kun var halvdelen af kampen, jeg havde brug for at finde ud af, hvorfor jeg var nået til dette punkt i første omgang.
Jeg begyndte at skrive dagbog. Jeg skrev lidt hver dag. Hver gang jeg begyndte at gå i panik, havde lyst til at binge eller ville undgå et måltid; skrev jeg om det. Jeg havde brug for at finde ud af, hvordan jeg var kommet hertil og hvorfor. Et tilbagevendende tema syntes at være skam, noget som spiseforstyrrelser trives i. Så jeg besluttede at fortælle alle i mit liv, hvad jeg havde. Fra kolleger til gamle venner. Jeg fortalte dem simpelthen, hvad jeg havde, at jeg var nødt til at fortælle dem, så jeg ikke længere skammede mig, og at jeg prøvede at komme mig og lod det ligge. Ofte vidste folk ikke, hvad de skulle sige, og det var fint. Jeg ledte ikke efter råd. Men det var utroligt befriende. Jeg havde indrømmet det, fortalt lidelsen, at den ikke længere havde magt over mig og trådte ind i lyset. Det var en kæmpe lettelse og føltes som det første store skridt i at besejre den.

Nogle tips jeg lærte undervejs
Ryd ud i dine sociale medier (hvis du har nogle). Enhver, der får dig til at føle dig dårlig, bringer giftig kostkultur op, stop med at følge dem, fjern dem somvenner eller i det mindste mute dem!
Mind dig selv om dit hvorfor. Hvorfor gør du det her?
Nogle gange er det svært at finde ud af, men vigtigt. Min var og er stadig; jeg vil være til stede i mine relationer og nyde mit liv. Det kan være bredt (som mit) eller mere specifikt, men det fungerede (og virker stadig) for mig.
Lær at formulere, hvad du har brug for fra andre. Du skal fortælle dem, da de ofte ikke ved det. For eksempel, hvis samtalen ved en familiemiddag drejer sig om kropsrelaterede emner, så fortæl dem, at du ikke behøver at høre det, og minde dem om din lidelse. Hvis det føles for ubehageligt, eller du ikke har fortalt dem det, så undskyld dig selv, gå på toilettet og giv dig selv en peptalk.
Find et par personer, som du nemt kan tale med om din spiseforstyrrelse, og hæng ud med disse mennesker endnu mere. Enhver, der ikke vil støtte din bedring eller forsøge at være følsom over for det, du går igennem, er ikke nogen, du behøver at være omkring, især i de tidlige stadier.

Den lykkelige slutning du håbede på
Tre måneder efter jeg startede min bedring, mødte jeg min nuværende mand. På vores første date fortalte jeg ham om min lidelse, og at jeg var på vej mod bedring. Han blev medvirkende til at reparere mit forhold til mad. Han opmuntrede og fortsætter med at opmuntre mig til at se skønheden i mig, som andre ser, til at øge min selvtillid og til at optage mit sind med alt det fremragende, livet har at byde på. Fem år senere kan jeg med glæde sige, at jeg nu har været på et sted med bedring i omkring tre år. Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at det ikke var svært at komme sig i en verden, der fastholder en giftig kostkultur.
Men er det det værd?
Hundrede gange JA!
Jeg kan ikke understrege dette nok. Jeg elsker absolut mit liv nu. Den frihed og glæde, jeg finder i de enkleste ting, er noget, min spiseforstyrrelse tog fra mig. Det forhindrede mig i at nyde måltider med venner, fra at blive til en drink efter arbejde eller endda fejre fødselsdage!
Det stoppede mig fra faktisk at leve livet.

Kort sagt
Når din optagethed af din krop falder i baggrunden, åbner en helt ny verden af muligheder sig for dig. Jeg er nu i stand til at forbinde mig med mennesker på et dybere plan, og jeg kan være fuldt ud til stede i mine relationer. Jeg passer nu på mig selv fra et sted med kærlighed, ikke frygt og straf. Det er svært at komme sig, men jeg kan ikke understrege, hvor meget værd det er. Det har givet mig mulighed for at leve et liv, jeg kun har drømt om, og hvis du læser dette og kæmper, er dette dit tegn på at blive ved. Besejr lidelsen og generobre dit liv!

🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠

Er du blevet lidt mere nysgerrig på hvordan det er at behandle bulimi med BWRT?
Så læs om det næste BWRT kursus ved at klikke på linket nedenfor:

🙂

🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠

*** Frygt for åbne pladser eller mange mennesker? => Agorafobi

*** Panik eller at isolere sig fra andre? => Angstanfald

*** Frygt for edderkopper? => Araknofobi

*** Frygt eller had for eksamen? => Eksamensangst

*** Bekymring eller had for at flyve? => Flyskræk

*** Had for lyde (tyggegummi smasken, kuglepenne klik eller snorken)? => Misofoni

*** Fængslet i nedtrykthed efter mange år? => Sorg

🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠

Se | hjernen | • | neocortex | • | frontallappen |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| det limbiske system | • | amygdala |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| hippocampus og amygdala | • | krybdyrhjernen |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| reptilhjernen |

Få indsigt i BWRT psykoterapeut uddannelse
Hvorfor er BWRT et klogt supplement til psykoterapeut uddannelser?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Læs om spiseforstyrrelser 🍕🦴🍔🥦🍰
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| Anoreksi | spisevægring | ARFID | Selective Eating Disorder |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| Bulimi | | Pica | Diabulimi | Rumination Regurgitation Disorder |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| Binge Eating Disorder | overspisning | tvangsoverspisning | Night Eating Syndrome |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| Body Dismorphic Disorder | Ortoreksi | Megareksi |

🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠

1) Wikipedia om bulimi
2) Hvad er komorbiditet?
3) Hvad er alkalose i forbindelse med bulimi?
4) Hvad gør ekstrem spisning ved kroppen (Landsforeningen om bulimi)

NB:
Denne og andre sider om BWRT, hjernen og psykiske lidelser på dette website er underlagt den Disclaimer du kan læse i bunden af siden BWRT der også linker til denne side om bulimi.