Hvad er megareksi?

Megareksi er en undertype af den mentale lidelse Body Dysmorphic Disorder, og kaldes også; muskeldysformi, bigoreksi eller “omvendt anoreksi” (græsk, mégas, “stor, mægtig”).

Den grupperes oftest med spiseforstyrrelser, og drejer sig om den vildfarne eller overdrevne tro, at kroppen er for lille, for mager, utilstrækkelig muskuløs eller utilstrækkelig mager, selvom det i de fleste tilfælde viser sig at den enkeltes opbygning er normal eller endda usædvanlig stor og muskuløs allerede.

Muskeldysmorfi påvirker hovedsageligt mænd, især dem, der er involveret i sportsgrene, hvor kropsstørrelse eller vægt er konkurrencedygtige faktorer og bliver rationaler for at få muskler eller blive slankere. Søgen efter tilsyneladende at rette sin krop bruger overdreven tid, opmærksomhed og ressourcer, som ved træningsrutiner, diæt og ernæringstilskud, mens brug af anabolske steroider også er almindeligt.

Selvom megareksi sammenlignes med anoreksi, er muskeldysformi særlig vanskelig at genkende, da bevidstheden om det er knap, og personer der oplever megareksi, typisk forbliver sunde. Pinen og distraktionen ved megareksi fremkalder fravær fra skole, arbejde og sociale omgivelser.

Megareksi er tilsyneladende mest udbredt blandt mænd i alderen 17-35 år og ses hyppigere blandt bodybuildere i Danmark. 1)

Hurtig løsning på megareksi?

🙂

BWRT behandling af megareksi

Personer der lider af megareksi har et forstyrret kropsbillede, så selvom de har en sund kropsbygning, mener de selv at der sagtens kunne være flere muskler eller mindre fedt på kroppen.
Der opstår typisk; skam, ensomhed og usikkerhed fordi de strikse kostregler kombineret med hård træning kan frastøde familie og venner ved social spisning og arrangementer.

Mindreværd er tæt knyttet til kostreglerne og træningen, sammen med skam og skyld, når den pågældende ikke er i stand til at følge deres intense træning og diæt samt om det giver det forventede udbytte til kropsfølelsen.

Ritualerne omkring de ekstreme regler for mad, træning og måske anabolske steroider er en måde at undertrykke eller flygte fra svære følelser og tanker på.

Det at føle have lavt selvværd, og frygten for en for lille krop behandles i samme forløb.

Et BWRT behandlingsforløb for megareksi, er typisk udformet på denne måde:

  1. Indledende konsultation
  2. Arbejdet med selvværd, kropsfrygt og traumer
  3. Arbejdet med megareksi

Derfor kan du påregne et behandlingsforløb inklusiv den indledende konsultation der tager omtrent 6-8 uger, med et møde hver uge. *)

Det er et meget hurtigt og effektivt forløb, med minimalt tilbagefald.
Påregn hjemmearbejde mellem de fleste af ugerne i behandlingsforløbet.

*) Der tages forbehold for kompleksiteten af megareksi og det der kaldes komorbiditet 2)

Er du nysgerrig på den unikke terapiform BWRT der løser megareksi, så download guiden ved at udfylde dine detaljer nedenfor:

Forklaring af megareksi

Megareksi er en undertype til dysmorfofobi (Body Dismorphic Disorder) spiseforstyrrelsen, fordi den drejer sig om at have et forvrænget kropsbillede, der i modsætning til anoreksi handler om at få en så stor og muskuløs (med lav fedtprocent) som muligt, uanset nuværende muskelvægt eller kropsbygning.

Det vil sige hvor anoreksi handler om at tabe sig mest muligt fordi kroppen opfattes for tyk (stor), så handler megareksi om at tage så mange (fedtfrie) muskler på som muligt, fordi kroppens opfattes som mindre end den er.

Det er oftest mænd der udvikler megareksi, som oplever en svaghed og noget der fremstår umandigt. Det er en ubehagelig følelse for en mand, det ikke at være mand nok, og derfor er der ret få der søger hjælp.

Kendetegn på megareksi

Megareksi kan bevirke at mange timer om dagen er optaget med særlige kostregler og et stramt træningsprogram, hvilket giver følgende tegn på spiseforstyrrelsen:

  • Forvrænget kropsbillede om at være for lille eller tynd
  • Angst for netop at blive tynd og lille, med umandige små muskler
  • Mangler at føle sig som en rigtig mand
  • Besat af tanken om mad og træning, for at blive muskuløs og stor nok
  • Ignorerer mulige farer ved steroider og hård træning

Omtal megareksi i datid?

🙂

Genkend ortoreksi hos dig selv

Enhver med megareksi reagerer forskelligt, og derfor er disse spørgsmål et erfaringsmæssigt bud på hvordan du kan genkende megareksi, som forklaring på et meget stort psykisk pres i en ekstremt kontrolleret hverdag med træning og stramme kostregler.

Hvis du kan svare ja til flere af disse spørgsmål, så er der chance for at du har en spiseforstyrrelse, måske endda megareksi.

  • I de sidste 3 måneder har tanken om mad og træning fremprovokeret skyld, skam eller angst?
  • Er dine restriktive spisevalg betinget af din bekymring for dit muskuløse kropsudseende?
  • Gør tanken om kroppen dig bekymret i mere end et par timer om dagen?
  • Tror du, at overbevisningen om træning og fedtfattig mad (proteiner) øger dit selvværd?
  • Ændrer træning og kosten din livsstil (hyppigheden af at spise ude, venner, …)?

Symptomer på megareksi

Personer med megareksi vil håndhæve sin spiseforstyrrelse strengt, ved helst at undgå sociale aktiviteter med familie og venner, for at opretholde den strenge diæt og mange timers daglig træning.

Derfor er der stadig nogle typiske tegn på muskeldysformi som kan være; bekymrede tanker om kropsudseendet, bedømme andre menneskers muskuløse kroppe (eller mangler) og indføre mere træning og restriktive kostregler (måske steroider) som tiden går.

Megareksi varierer naturligvis fra person til person i omfang og kompleksitet, så de nævnte megareksi symptomer i listerne nedenfor er meget generelle som hjælp til pårørende, der kan opdage at der er noget galt længe før en læge eller behandling bliver aktuelt.

Megareksi symptomer er inddelt i; psykiske, adfærds-, fysiske og sociale symptomer for at det er muligt som pårørende at kunne danne sig et nuanceret billede af at flere spredte symptomer kunne være en tendens der indikerer spiseforstyrrelsen.
Det er aldrig den pårørendes ansvar at opdage megareksi, idet kun læger stiller diagnoser.

Symptomer på megareksi adfærd

  • At skære bestemte fødevarer og fødevaregrupper ud af deres kost i et forsøg på at gøre diæten fedtfattig og proteinrig.
  • Bedømmelse af andres spisevaner
  • Besættelse af træning og angiveligt sund kost

Psykiske megareksi symptomer

  • Føler sig ude af stand til at lægge personlige regler til side om, hvad de kan og ikke kan spise, selvom de gerne vil
  • Følelser af (krops)angst, skyld eller skam over misligeholdelse af styrketræning og kost
  • mad

  • Følelse af svaghed (med mindre der opbygges flere muskler)
  • Reaktion med stærkt negative følelser (neuroticisme) 3)
  • Lavt humør eller depression

Fysiske megareksi symptomer

  • Vægtøgning (hurtigt med steroider)
  • Bumser (på grund af steroider)
  • Tab af hovedhår (på grund af steroider)
  • Formindskede testikler (på grund af steroider)
  • Reduceret fertilitet (på grund af steroider)
  • Svækket immunforsvar (på grund af steroider)

Sociale megareksi symptomer

  • Øget fokus på, hvad de spiser, kan forstyrre andre områder af personens liv, såsom deres forhold eller arbejde
  • Spiser alene af frygt for at andre afviger fra deres kostregler

Hvis du vil vide mere om den nye og helt unikke terapiform BWRT og hemmelighederne bag de gode resultater der skabes med megareksi, så download guiden ved at udfylde dine detaljer nedenfor:

Gode råd til megareksi pårørende

  • Ingen vælger at have megareksi. Undgå at give nogen skylden, hverken dig selv eller den der lider af megareksi
  • Forstå at der ligger noget dybere bag den adfærd du ser
  • Hold fast i at der er brug for ekstern hjælp, også selvom du bliver afvist
  • Få indført en dagbog over overbevisningerne om kostreglerne
  • Gå til lægen, straks der er årsag til bekymring

Konsekvenser af megareksi

Det er en ekstrem belastning for kroppen at udsættes for hård styrketræning, måske flere gange om dagen, restriktive kostregler med særligt fokus på fedtfattigt og proteinholdigt, og måske eventuelt kombineret med ofte livstruende anabolske steroider.

Langvarig pres på kroppen, især med anabolske steroider, kan føre til leverskader, hårtab, åreforkalkning, forstørret hjerte og impotens.

Personer med muskeldysformi kan udvise høj aggressivitet, når deres madrelaterede vaner eller styrketræningsplaner forstyrres af andre.

Hvad mere er, at bryde selvpålagte kostregler vil sandsynligvis forårsage skyldfølelse, selvafsky eller en tvang mod mere træning næste dag.

Derudover bruges der meget tid på at kontrollere specialkost, kropsvægt, muskelstørrelse og træningsfremskridt i en dagbog.

Megareksi fakta

Hovedparten af personer der udvikler denne spiseforstyrrelse er mænd mellem sytten og femogtredive år, og mest hos bodybuildere. Et omtrentlig tal på antallet ville med 10% af bodybuildere give cirka 30 – 50.000 personer i Danmark der har megareksi. 1)

  • Cirka 2% blandt 17-35 årige lider af megareksi
  • 90-95% er mænd

Komorbiditet og megareksi

En del med megareksi lider også ofte af en anden psykisk lidelse, kaldet komorbiditet 2)

Personer med megareksi har forhøjet statistisk mulighed for også at lide af angst eller andre spiseforstyrrelser, og selvmordsforsøg.

Internationale observationer om megareksi

  • En undersøgelse fra 2019 af over 14.000 unge fandt ud af, at 22 procent af mændene og 5 procent af kvinderne rapporterede at have forstyrrede spisemønstre forbundet med at træne og blive mere muskuløs
  • Undersøgelser antyder, at 10% af mænd, der træner i fitnesscentre, kan lide af megareksi (BBC Newsbeat)
  • Af de 18-24 årige, der oplever lav selvværd som et resultat af deres udseende, fandt næsten 4 ud af 5 (79%) det vanskeligt at tale om deres problemer

🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠

Er du blevet lidt mere nysgerrig på hvordan det er at behandle megareksi med BWRT?
Så læs om det næste BWRT kursus ved at klikke på linket nedenfor:

Mere info om BWRT Level 2?

🙂

🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠

*** Frygt for åbne pladser eller mange mennesker? => Agorafobi

*** Panik eller at isolere sig fra andre? => Angstanfald

*** Frygt for edderkopper? => Araknofobi

*** Frygt eller had for eksamen? => Eksamensangst

*** Bekymring eller had for at flyve? => Flyskræk

*** Had for lyde (tyggegummi smasken, kuglepenne klik eller snorken)? => Misofoni

*** Fængslet i nedtrykthed efter mange år? => Sorg

🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠

Se | hjernen | • | neocortex | • | frontallappen |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| det limbiske system | • | amygdala |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| hippocampus og amygdala | • | krybdyrhjernen |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| reptilhjernen |

Få indsigt i BWRT psykoterapeut uddannelse
Hvorfor er BWRT et klogt supplement til psykoterapeut uddannelser?

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Læs om spiseforstyrrelser 🍕🦴🍔🥦🍰
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| Anoreksi | spisevægring | ARFID | Selective Eating Disorder |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| Bulimi | | Pica | Diabulimi | Rumination Regurgitation Disorder |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| Binge Eating Disorder | overspisning | tvangsoverspisning | Night Eating Syndrome |
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
| Body Dismorphic Disorder | Ortoreksi | Megareksi |

🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠🧠

1) Hvad gør en muskuløs krop ved psyken (Landsforeningen om megareksi)
2) Hvad er komorbiditet?
3) Hvad er neuroticisme?

NB:
Denne og andre sider om BWRT, hjernen og psykiske lidelser på dette website er underlagt den Disclaimer du kan læse i bunden af siden BWRT der også linker til denne side om megareksi.